Dicas de saúde para evitar impotência no homem

Muitos homens podem passar por problemas de impotência, na verdade os homens devem ficar alerta a esse problema pois a maioria esta relacionada a sua saúde.

Para melhorar a impotência de forma mais saudável possível, veja algumas dicas de saúde para evitar esse problema que ronda a vida do homem.

Dicas para melhorar a saúde e a disfunção

As dicas mostradas a seguir, irão ajudar a melhorar sua saúde no dia a dia. Isso pode levar um tempo de acordo com cada organismo e seu quadro.

Se você procura por resultados mais rápidos, você pode usar creme para tratar impotência ou suplementos naturais.

Segue as dicas:

Controle da pressão arterial

A hipertensão arterial pode ser um causador de problemas na ereção. Isso porque quando a pressão é alta, os vasos sanguíneos, diminuem o fluxo sanguíneo pelo corpo. Se menos vai para o pênis mais difícil se torna obter uma ereção duradoura. É bom sempre verificar como anda sua pressão, além disso pode fazer bem para saúde também.

Reduzir o colesterol alto

Quando o colesterol se acumula nos vasos sanguíneos, faz com que eles se estreitem, o que pode retardar o fluxo sanguíneo. Com os vasos sanguíneos obstruídos, com certeza vai prejudicar  a chegada do sangue até o pênis, dificultando assim ter uma boa ereção. Se você tem histórico de colesterol alto, é bom ficar sempre de olho e procurar um médico e um nutricionista para melhorar o quadro.

Controle da diabete

melhorando a saúde

Você pode ter impotência sexual se não cuidar da sua diabetes. Isso porque o açúcar elevado no sangue pode danificar os nervos e vasos sanguíneos em seu pênis. Converse com seu médico sobre maneiras de controlar seu diabetes para que você possa voltar ao ritmo.

Parar de fumar faz bem

Fumar nunca vai te ajudar em nada em questão de saúde, então este não deveria ser o principal motivo para você parar de fumar. Para fumantes, a chance de sofrer de impotência sexual é duas vezes maior, sem contar os diversos malefícios que ele traz a saúde.

Fumar machuca sua vida sexual porque estreita seus vasos sanguíneos. Além disso, os medicamentos para disfunção erétil podem não funcionar tão bem para os homens que fumam.

Modere nas bebidas alcoólicas

Beber antes de fazer sexo nem sempre funciona. Mais do que uma bebida ou duas podem atenuar sua libido, suavizar sua ereção ou dificultar o orgasmo. Se o álcool está causando sua impotência, ele provavelmente desaparecerá quando você cortar ou parar de beber.

Exercícios regulares

Exercícios regulares sempre vão fazer bem para a saúde de quem pratica, para a saúde sexual não é diferente, pode beneficiar e muito.

Exercícios regulares ajuda o coração e os vasos sanguíneos a manterem-se saudáveis, reduz o peso, reduz o stress e, em geral, faz com que se sinta bem. Pesquisadores descobriram que até mesmo 30 minutos por dia ajuda prevenir impotência sexual.

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